שאלה בריאותית בנוגע לצריכת מים

שמתי לב שאחרי שנים שניהלתי משטר מים מזלזל במיוחד, עוד מגיל צעיר, אני כעת בן 23, ושותה בממוצע כ3 4 כוסות מים ביום, וזה עוד ביום חם. שמתי לב שלא רק שלא עולה בי צורך לשתייה רבה יותר, אלא שגם אם אשתה יותר, גופי ישחרר את מרבית הנוזלים בצורת שתן, בתוך עד שעתיים אחרי השתייה. למעשה, אני מתפקד נורמלי לחלוטין עם כמות נוזלים פעוטה פי כמה מהנורמה לאדם ממוצע. ורק במקרים קיצוניים שבהם אני באמת חש בהזעה מוגברת, עולים בי תסמיני התייבשות, שנפסקים כמעט באחת עם צריכת כוס או שתיים. עכשיו השאלה שלי היא בריאותית גרידא, האם אדם באמת יכול לחיות טוב במצב כזה? האם לא נצבר נזק מצטבר, והאם התהליך הפיך [אני כלל אינני מסוגל להגדיל בצורה משמעותית את צריכת הנוזלים שלי, למרות שניסיתי לא פעם ולא פעמיים]? בברכה, אשמח גם אם תפנו אותי לפורומים אחרים, אם הנושא אינו עולה בקנה מידה ישיר עם הפורום

שלום רב, לידיעתך, המים מהווים כ- 60-70% ממשקל גופינו, אדם יכול לחיות תקופה ארוכה ללא מזון , אך אין חיים ללא מים. בד"כ אדם מאבד אותה כמות מים שהוא צורך, אחת הדרכים היא דרך השתן. כמות המים שאתה שותה אינה מספקת, עליך לשתות בין 12-15 כוסות מים ביום, בכל עונות השנה , במיוחד באקלים חם ויבש, גופינו מאבד כמות ניכרת של מים באמצעות הזעה.תנסה להוסיף מעט מיץ לימון או עלי נענע לגיוון. שתייה רבה חשובה במניעת התהוות אבני כליות, התייבשות , סחרחורת,עייפות , כאבי בטן ועוד. בברכה, ציונה

יש לשתות מיים לא בזמן האכילה

ועדיין, העובדות מדברות בעד עצמן, שנים על גבי שנים אני לא שותה מספיק, ואני לא חש בכאבי בטן,סחרחורות וכו' וכו'. כמו כן אין לי בעיה מהותית לשתות יותר, אבל עובדתית, בהנחה ששתיתי יותר מכוס אחת, תוך פחות מחצי שעה כמות הנוזלים 'המוגברת' תשתחרר באמצעות שתן. כבר קרו מספר מקרים שבהם שתיתי 7-9 כוסות, בהפרש של שעות מכל כוס, ובכל פעם ראיתי שפחות מחצי שעה לאחר מכן הייתי בשירותים. זה לא קרה כשהמשכתי לשתות את ה3-4 כוסות שהם תצרוכת שנוזלים שהגוף שלי רגיל אליה. השאלה שלי היא אם המצב הזה יכול להיחשב הגיוני. בברכה ותודה רבה על ההתייחסות