הודעה ממנהלי הפורומים
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
משרון ומיכאל בהצלחה בפורום החדש!
תודה על הברכות
מה המשמעות של השמת טבעת?
תודה
שלום, הנני בת 44 שנים, לפני שנה עברתי ניתוח להסרת גידול ממאיר במעי הגס. ברצוני לשאול האם אני צריכה לשנות את דרכי האכילה שלי? ומה היא התזונה הנכונה?
אתי ק. שלום, המלצתי לך לאמץ עקרונות תזונה נבונה. רצוי להעדיף מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כגון:לחם חי, אורז מלא, ברנפלקס, גריסים,שבולת שועל,ירקות ופירות טריים מכל הסוגים.שתיה רבה- 10-12 כוסות מים ביום. מוצרי חלב עד5% שומן, העדיפי ביו פרו וסוגי יוגורט המועשרים בפרוביוטיקה. הוסיפי לתפריטך היומי שמן זית/קנולה, אבוקדו ,דגים, בשר הודו אדום ובשר בקר רזה. יש לשקול תוספת מולטיויטמנים במידה ותפריטך אינו מספק את כל הדרישות המומלצות. לקביעת כמות הקלוריות ומרכיבי מזון אחרים (תפריט אישי) , פני לדיאטנית באזור מגוריך, מאחר ואין לי את הנתונים הרלוונטים לסוג הניתוח שעברת וכן בדיקות דם ( ברזל, ויטמין B12 , ח' פולית, גלוקוז ועד ), משקל גוף. בברכה, ציונה
