כולסטרול טוב
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
איזה מזון אני אמורה לצרוך כדי להעלות את הכולסטרול הטוב? כרגע יש לי 94.6, וזה קצת מתחת לגבול התחתון. אני אציין שכולסטרול כללי יש לי 159, וHDL יש לי 44. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום sharon ' בכדי להעלות את הכולסטרול הטוב יש לצרוך שמן זית או קנולה , אבוקדו, טחינה, שקדים אן אגוזים. להפחית את כמות השומנים הרוויים (מהחי) ולהעדיף מוצרי חלב ובשר דלי שומן. פעילות גופנית סדירה חשובה גם כן. בברכה, ציונה
