קולסטרול

בת 55 גובה 153 משקל 58 קולסטרול 281 טריצגלידים 201 hdl 86' ldl 155 אודה על המלצתכם, תודה

שלום רב, רצוי להפחית בצריכת מזונות המכילים כמות רבה של שןמנים רוויים כמו מוצרי חלב שמנים , בשרים שמנים, מרגרינה, בצק עלים, שוקולדים ומוצרי מאפה עם מרגרינה או שומנים מוקשים. העדיפי גבינות כחושות , בשר עוף, הודו, דגי ים, ושמנים כמו שמן קנולה, שמן זית , אבוקדו,טחינה. דגניים מלאים כמו לחם חי , גריסים, שבולת שועל, ברנפלקס, קיטניות וכו". מומלץ לך לפנות לדיאטנית לקבלת המלצות מפורטות ותפריט מתאים. בברכה, ציונה