בעיות ברכיים

יש לי כאבי ברכיים דיי קשים כבר תקופה ארוכה כשפניתי לרופא הוא אמר שמדובר באוזגוד שלטר ובנוסף לכך יש לי בשני הברכיים טנו סינוביטיס רציתי לדעת האם הליכה מרובה או מאמץ כל שהוא פוגע בברכיים או שיכול לגרום נזק יותר גדול עקב כך וגם אם נעלי הליכה יותר אוטופדיות יכולות לעזור לי בתודה מראש עידן,