פריטין נמוך ותופעות הקשורות לכך

עשיתי לפני כמה שבועות בדיקות דם וגיליתי שההמוגלובין והפריטין שלי נמוכים מאוד. התחלתי ליטול ברזל עדין של סולגר ולאחר שהייתי שוב אצל רופא (בצבא) קיבלתי פרוגרדומט. האם יש עדיפות לאחת מהשתיים? בנוסף קראתי באינטרנט שבמצב של מחסור בפריטין הגוף מכניס עצמו למצב של מצוקה ועשיית ספורט מנפחת את הגוף ולא עושה טוב בעצם. האם זה נכון? אילו עוד תופעות לוואי מלבד עייפות וחולשה קיימות במצב זה? בעוד שבוע אני יוצאת להכנה לקצונה ואז לקורס קצינים, האם בתוך כמה שבועות רמת הפריטין והברזל שלי יספיקו לעלות? תודה מראש ויום טוב

א. יש בנושא זה הרבה תשובות קודמות שכדאי לקרוא, כולל התייחסות לברזלים העדינים... ב. יש גם מאמר באתר העזר http://tinyurl.com/5t6voy ג. איני יודע מה קראת או היכן קראת ואין לי מושג מה זה אמור להביע...