יש לי אנמיה-חוסר בברזל

יש לי אנמיה-חוסר בברזל מה עלי לעשות? האם באפשרותי לקבל טבלת אוכל, כך שתכלול האם יש במזון שהוא עשיר בברזל גם דברים לא רצויים כמו עודף קולסטרול. מה עלי לעשות (כושר גופני) ומה עלי לאכול? איך אחזיר זאת לגופי באופן טבעי? (טבלת מזון?) תודה רבה מראש

ראשית - הדב תלוי במידת האנמיה והחסר. יש מצבים שלא ניתן להסתפק בתזונה טובה ויש צורך לקחת כדורים. אני מניח שהרופא שלך הנחה אותך בנושא. לגבי מזון עשיר בברזל - כתבתי מספר תשובות בנושא וצרפתי לינקים למידע בנושא. העזרי במנוע החיפוש (חפשי "ברזל"). http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=81&i=20057&t=20021 http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=81&i=16520&t=15911 כולסטרול אינו בתחומי. כדאי שתתיעצי עם דיאטנית.