כאבי גב עם הקרנה לישבן ולרגל (אישיאס)

מזה 3 חודשים כאבי גב תחתון עם הקרנה לרגל ימין ללא שיפור משמעותי על רקע פיזיותרפיה. בסיטי אמ"ש מתני בלט דיסק L5-S1 עם לחיץ על השורש S1 הפתרונות שהוצעו לי טיפול רפלקסולוגי או 2 זריקות קורטיזון אחת בגב והשניה בירך. שאלתי: מה נכון לעשות על מנת שהכאבים יחלפו ואוכל לחזור לשגרת יומי.למותר לציין שאני עושה חשמל בבית במכשיר טאצ טנס יום יום וחימום המקום יום יום ללא שינוי מבחינת הכאבים. קושי בהליכה ובישיבה. אודה על התשובה המהירה