האם כדאי לקחת ויטמינים?

לא מזמן קיבלתי במשך תקופה כדורי ברזל לאחר שהיה לי חוסר ב- 12 B ערכתי בדיקות דם והכל תקין. עכשיו, אני מודאגת שלא יהיה לי שוב חוסר בויטמין , מאחר ואני לא אוהבת לאכול בשר וירקות. האם כדאי לקחת וויטמינים ? ואיזה?

שלום רב, חסרים לי נתונים לגבי רמות ויטמין B12 . באופן כללי אם את צמחונית או ממעיטה באכילת בשר ומוצריו את בעלת סיכון גבוה יותר לפתח חסר בויטמין B12 , יש לעקוב אחר רמות B12 בבדיקות הדם. בברכה, רונית ענבר