אומגה 3 -להריון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - ויטמינים בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום הבנתי שבתקופת ההריון רצוי לאכול מזונות עשירים באומגה 3 אילו מזונות עשירים באומגה 3 ומהי הכמות המומלצת? האם בכפית זרעי פישתן טחונים יש אומגה 3 האפקטיבית להתפתחות העובר?
לקריאה נוספת והעמקה
שולי שלום, המקורות התזונתיים לאומגה 3 הם בעיקר דגי ים צפוניים( סלמון, הליבוט, סול, טונה ועוד) - לנשים בהריון מומלץ לצרוך עד 2 מנות בשבוע ( 120-150 גרם). בברכה, רונית ענבר
