ויטמין E

רונית שלום! לאחרונה קראתי שצריכה מוגברת של ויטמין E עשויה לגרום לנזקים. ברצוני לדעת באילו נזקים מדובר והאם נטילת 800mg ביום של ויטמין זה למשך מס' חודשים יכולה לגרום לנזקים בלתי הפיכים. אשמח מאוד לקבל את תשובך. תודה, אלון.

אלון שלום, הצריכה המומלצת ליום של ויטמין E הינה 15 מ"ג ליום, עם זאת סף הצריכה העליון של ויטמין E הנחשב בטוח לשימוש הינו 1000 מ"ג ליום. בספרות יש דיווחים של כאבי ראש, חולשת שרירים, עייפות ועוד לאחר צריכת מינונים גבוהים מאד של ויטמין E. בברכה, רונית ענבר