כאבי גב

שלום לך דוקטור הייתי רוצה לדעת מהם אותם תרגילים שדיבר עליהם הבחור בני תרגילים הקשורים לפריצת דיסק תודה מראש

שלום מני שמי שלומי ואני מאמן כושר אישי בשנה האחרונה הגיעו אלי 3 מתאמנים עם פריצת דיסק בחוליות L4-L5 שניים מהם העידו כי ממש לא יכלו לעמוד וממש גררו רגל כמוכן התלוננו על תחושת נימול באחת הרגליים רוב התרגילים שעבדתי איתם היו על חיזוק שרירי זוקפי הגו והגלוטאוס(הישבן) כמוכן דגש רב על הארכה של שרירים אלו והגדלת טווח התנועה התוצאות מדהימות כבר אין להם כאבים והביצועים שלהם מדהימים אם תרצה להתייעץ ולשאול אותם אשמח לקשר ביניכם אם תרצה עזרה ממני אשמח לעזור אני גר ומאמן באיזור תל אביב

שלומי שלום ראשית כל תודה לך על התייחסותך דבר שני אשמח מאוד אם תוכל לעזור לי ולאמר לי איזה התעמלות בידיוק יכולה לעזור לי ושוב תודה