שאלה

א שלום, קשה לי לענות על השאלה אך העיקרון הכללי הוא שתמיד חשוב להקשיב לגוף ולאותות כאב שכן כאב הוא כעין אזעקה של הגוף. עדיף כמובן לא להרים משקל כבד, ולשמור על הרגלי עבודה נכונים . אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי ולקרוא ביתר פירוט על הרגלי עבודה נכונים. במקביל, אני מציעה לך לשחות בסגנון גב וחתירה או לסירוגין להתעמל ולחזק את שרירי הבטן והגב. במידה ותרצה יעוץ נוסף והכוונה לתרגילים הנכונים ולביצועם אשמח שתיצור איתי קשר. כמו כן כדאי לשמור על הגב ע"י אביזרים אורטופדיים מתאימים כגון כרית גוף התומכת בגוף בזמן השינה. בברכה ד"ר אורלי פלטנר המרכז לבריאות הגב האתר www.gav4u.co.il