עומס על עמוד השדרה

שלום ד"ר רציתי לשאול כיצד העומסים על הגב בהתעמלות קרקע משפיעים על הלורדוזה המותנית והאם יש אתר בנושא. תודה שינה.

בהתעמלות קרקע יש עומסים גדולים על כל חלקי הגוף וגם על הגב התחתון בכלל זה. פעולות רבות בהתעמלות קרקע מביאות את הלורדוזה המותנית למגמת הקצנה, ויש להקפיד לתרגל בהתמדה גם פעולות פיצוי, לשמירת הגמישות של הלורדוזה במגמת כפיפה לפנים, מחד, ומאידך יש להקפיד גם על חיזוק שרירי הבטן, ובעיקר ללמוד לעבוד נכון עם הבטן בחיי היומיום.