כאבי גב ופיתוח גוף

יש לי כאבי גב ואמרו לי שתרגילים לפיתוח גוף עשויים לעזור לי העיניין הוא שלאחר אימון גופני הגב כואב לי יותר! מדוע?

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב או לפריצת דיסק או בלט דיסק הן לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעת כאבי גב הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.