האם שינה על בטן גורמת לנזק?

שלום, אני נוהג לישון על הבטן. קראתי ששינה בתנוחה זו אינה מומלצת, ורציתי לדעת האם הדבר נכון, ואם כן, מה הנזק הנגרם משינה זו. שאלה שנייה - בהנחה ואני ישן על הבטן, מהי הכרית המומלצת ביותר, קטנה, גדולה? או שעדיף לישון ללא כרית כלל וכלל. ושאלה שלישית ואחרונה :-), בהנחה ואנסה לישון על הצד (במידה וזה עדיף), בתנוחה זו, מהי הכרית המומלצת ביותר? תודה, טל

שלום טל, שינה על הבטן גורמת לנזק בעיקר לחוליות עמוד השדרה הצווארי בגלל הפיתול הנוצר בצוואר בעת הטייתו לצד אחד. מומלץ לישון על הצד עם כרית נוצות מתחת הראש וכרית קטנה בין הברכיים. חג שמח, ד"ר יובל געש