תרגילי כושר לעקמת + קיפוף קדימה של הצוואר

ד"ר שלום, אני בן 25 יש לי עקמת של 30 מעלות ומילדות אני הולך קצת קפוף קדימה באזור הצוואר ידוע לי שפיזיוטרפיה יכולה מאוד לעזור לי בנושא כלומר קיימים תרגילי כושר מסויימים ולא כולם שיוכלים לעזור למקרה הזה אני מתאמן בחדר כושר ואני מעוניין לעשות רק את התרגילי כושר שיעזרו למקרה הזה אשמח מאוד אם תוכל לכתוב לי את שמות התרגילים בחדר הכושר שאתה ממליץ או לחילופין להמליץ לי שמות של אורתופדים / כירופרטים שיכולים להגיד לי את התשובה לשאלה הזאת

שלום א תיאור מילולי של העקמת לא מתאר מספיק את יציבתך, מנח החוליות, סוג העקמת ועוד. באופן כללי, מומלץ לשלב בין כירופרקטיקה המשפרת את תנועת החוליות ואת מעבר האותות העיצביים לשרירים עם תרגיל מתיחה לשרירים מכווצים, חיזוק לשרירים חלשים ופרופריאוספטיב לשיפור התקואורדינציה והשימוש המשולב בין השרירים. פנה לכירופרקט מוסמך לבדיקה יסודית לשם קבלת תשובות רציניות. בהצלחה