כאבי גב תחתון

הנני עובדת מול מחשב שעות רבות. ראיתי שממליצים לקום כל שעה ולבצע תרגילים לשיחרור השרירים. אעשה זאת אך איזה תרגילים עליי לבצע.? אודה על תשובה מירי

שלום מירי, קיימים תרגילי מתיחות רבים. ראשית התאימי את סביבת העבודה שלך למבנה גופך כך שתמנעי לחצים מיותרים והתפתחות בעיות בריאותיות. כנסי לאתרי פיזיותראפיה שם תוכלי לראות תרגילים רבים ומגוונים. בהצלחה