המלצות לשינה בריאה

האם אתה ממליץ לרכוש כרית אורטופדית? האם כדאי להתרגל לשינה ללא כרית? האם זה יותר בריא?

יש לציין שאני בן 30 ולא סובל מבעיות אורטופדיות כלשהן..רק מתעניין בהרגלים בריאים

שלום דני, תנוחות השינה המומלצות הינן גב, צד. הכרית המומלצת אינה חייבת להיות "אורטופדית", מושג שמשתמשים בו ככלי מכירה וללא בסיס מדעי במרבית המקרים. על הכרית להתאים למבנה גופך ולשמור על חוליות עמוד השדרה הצווארי במצב ניטרלי ככול האפשר. פנה לאחד ממרכזי השינה למדידת אורך בין תנוך האוזן לכתף והתאמת כרית אישית. בהצלחה