השמנה

אני בת 37 לפני שנה התחלתי לשמור על עצמי חייתי שוקלת 100 קילו,ירדתי עד 84 קילו רק דרך פעילות ספורטיבית.היום שוב התחלתי לעלות למרות שממשיכה ללכת ולשמור.מבקשת להסביר לי מה הבעיה

שלום רינה פעילות גופנית ממושכת מורידה ממסת השומן ומעלה את מסת השריר (שריר כבד משומן). בנוסף, יש להחליף מדי פעם את סוג הפעילות הגופנית מאחר ושרירי הגוף מתרגלים לפעילות קבועה ומונוטונית ולומדים כיצד לבצע את אותה פעילות באנרגיה פחותה. לידיעתך