כאבי גב

שלום, אני בן 16 ולא סובל מכאבי גב ממש ובאופן תדיר. לאחרונה אני חש מדי פעם כאבים קצרים\ חוסר יכולת לנוע תנועות חדות, בגב התחתון. חשוב לציין שאני עובד לעיתים קרובות מאוד( בקיץ) מסגרתן אני מרים דברים כבדים, יכול להיות 20 ק"ג( יש לי גוף גדול יחסית לגילי כמעט 1.80 ס"מ). אני חושש מהחמרה במצב במשך הזמן ולכן הייתי שמח לדעת על דרכים\ תרגילים לשמור על גבי. תודה רבה!

שלום בועז, נראה שגבך שולח סימני מצוקה- הקשב להם. נסה להימנע מהרמת משקל כבד ללא עזרה ופנה לכירופרקט לבדיקת מצב עמוד השדרה וקבלת תרגילי חיזוק בהתאם לצורך. בהצלחה