כאב בכף יד ימין

כאשר אני משתמש בכעבר המחשב יש לי כאבים בכף יד ימין ובעקר בבוהן. אם תום השימוש רוב הכאב נעלם לאחר פרק זמן של חצי שעה בערך . מה הטיפול, מה עלי לעשות . תודה

תנוחת הישיבה, והפרשי הגבהים בין הכיסא לשולחן מאוד חשובי. הכרחי שהמרפק של היד שעל העכבר ישען על שולחן או לפחות משענת היד של הכיסא.

אורי שלום, לרוב התשובה נמצאת ביציבה שלך בזמן עבודה מול מחשב. כנראה שאתה מאמץ שרירים מיותרים ו/או מפעיל לחץ על מפרקים. הקפד על 3 כללים: 1. הגבה את הכסא כך שהזוית במרפק תהיה בין 90 ל 100 מעלות בזמן העבודה. 2. קרב את הכסא לשולחן ככל האפשר, כך שתוכל לעבוד בעודך נשען על משענת הכסא 3. ודא כי מרכז המסך נמצא בגובה האף. כדאי לגשת לכירופרקט שיבדוק כי אין נזק מצטבר או אספקט נוסף לבעיה שלא הועלה פה. בהצלחה.