אני מתחיל לרוץ כל יום, זה בסדר? או רק מזיק לגב?

אני חייב להכנס לפעילות גופנית וריצה נראה לי הכי טוב. עוד משהו, איך לשבת מול המחשב או הטלוויזיה? כשכל הגב נשען כלפי הכיסא כולל הגב התחתון? ואיך לישון? אפשר בבקשה תמונות? אני יושן בדר''כ על הגב והרגליים ישרות, אבל אבא שלי אמר שעדיף לכופף את הרגליים כלומר לשכב עם רגליים עומדות. מה עמדתכם בנוגע לזה? כמו כן גם מקודם רשמתי שיש לי כאבי גב כאשר המאוורר נושב על הגב שלי. זה מסוכן? אני יודע שאמרתם לי ללכת לבדיקה, אבל אולי לכולם יש את הבעיה הזו שכאשר הגב רטוב ועליו יש רוח חזקה מאוד הגב נתפס? תודה מראש על התשובות. וחג שמח .