צעידה ברגליים יחפות

אני בת 49, סובלת מרגישות במרכז עמוד השדרה (כאבים לאחר מאמץ פיזי) האם זה מזיק לצעוד על חוף הים ברגליים יחפות? איזו תנוחת שינה מומלצת (כשהחשד הוא לפריצת דיסק?) תודה ושנה טובה

שלום גילה, על החול הרך בסדר. על חול קשה עדיף עם נעלים עם בולמי זעזועים. מומלץ תמיד לישון על הצד עם כרית דקה בין הרגליים או על הגב עם כרית עבה מתחת לברכיים. בידקי כי המזרון עליו את ישנה נותן תמיכה מספקת לעמוד השדרה. חג שמח

אין לראות בהליכה מכשיר למניעת בעיות גב. אם כבר ללכת - רצוי בהחלט על שפת הים, בחול היבש והטובעני. הדרך היעילה להתמודד עם הרגישויות בגב - תירגול מתאים. בלעדיו, עלול המצב להחמיר. כדי שאוכל להיות יותר ממוקד - עדיפה תיקשורת ישירה. (5764231 - 050) בהצלחה.