בריחת שתן

שלום, כבר תקופה ארוכה אני מוצאת שאני לא מסוגלת להתאפק וכשיש לי צורך להטיל שתן אני מחפשת שירותים קרובים, אבל עד לפני כשבועיים הייתה לי יכולת להתאפק, אפילו במשך שעות (בנסיעות למשל) היום אני מוצאת את עצמי רצה לשירותים ולא מסוגלת להתאפק לגמרי גם כשיש לי כמות קטנה של שתן ואני מנסה מאוד לכווץ את השריר שם (ברוב הפעמים גם אם המרחק לשירותים הוא החדר ליד) ואז אני סובלת מבריחת כמות קטנה של שתן... כמובן שהנושא מביך מאוד ולא אסתטי והגייני בעליל, במיוחד אם אני נמצאת מחוץ לבית. יש פתרון מלבד תחבושות הגייניות? איזושהי שיטה לחזק את השריר שם? יש לציין שאני בת 21 וסובלת מעודף משקל.

את סובלת כנראה מכיס שתן רגיז. מפאת גילך הצעיר ולא אופייני למצב זה חשוב ראשית לעבור איבחון אורוגינקולוגי מלא!