מערכת חיסונית

שלום לאחרונה, 3 החודשים האחרונים, אני מתקררת בערך אחת לשבועיים, כאבי גרון, הצטננות וחום פנימי, וזה לדעתי עקב כך שבתקופה הזו, עברתי לחץ נפשי אינטנסיבי. נראה לי שהמערכת החיסונית שלי בעקבות מצבי הלחץ שעברתי, יום יום, "על הפנים". מה אפשר לקחת כדי לחזקה? ולא כל שבוע להיות חולים, דבר שמפריע בתפקוד. תודה רבה.

שלום רב תאכלי טוב, ונכון - כולל פירות וירקות, חלבונים ופחימות באופן מאוזן. תנוחי כשאפשר, לכי כל יום כחצי שעה לפחות הליכה מהירה יחסית, ואחת לשבוע גרגרי טוב כף אחת של אלכוהול חזק לבחירתך.... אפשר לגרגר ולירוק, והסיכוי לדלקות יורד. חג שמח ד"ר טלי מרק