שורף בגרון

אני בן 15 מאז ומתמיד כשאני רץ מהר,שורף לי אחרי זמן קצר בגרון -ממש כואב.בגלל זה אני לא יכול לרוץ למרחקים ארוכים.מבחינת כושר גופני אין לי בעיה.אני ספורטאי מצטיין.האם יש סיבה ופתרון לבעיה שתיארתי?

שלום רב כנראה אתה נושם דרך הפה בריצה ולא דרך האף, ובריצות ארוכות יש נשימה מיוחדת - שתי שאיפות קצרות בזו אחר זו דרך האף, והוצאת אויר מהפה עם לחץ קל (כלומר שפתיים מעט סגורות - ואז הריאות מתנפחות יותר ומקבלות יותר אויר. כאילו אתה יוצר לחץ. עם השפתיים וצריך להתאמץ מעט בנשיפה). קצב הנשימה צריך להיות כאילו מחולק לארבעה חלקים. שתי שאיפות קצרות, הוצאה אחת ארוכה. נסה בדרך הזו.... ובהצלחה אם אין אפשרות לנשום מהאף - גש לבדיקת אא"ג כי אולי יש לך חסימת אף חלקית. בברכה ד"ר טלי מרק