כלי נשימה מכוונים בעומק האף

שלום, כבר הרבה שנים שיש לי את הבעיה הזו, אך בחודשים האחרונים אני מרגיש שהיא מקשה עלי לנשום דרך האף. אני מרגיש שהמעבר צר גם כשאין לי נזלת באף. כאשר אני סותם את האף ומנסה לנשוף החוצה אוויר (מנפח את הנחיריים) ואז משחרר אז למשך 5 שניות פתאום אני מרגיש שהמעבר התרחב והאוויר עובר חלק, אך מיד אחרי זה הכל מתכווץ בחזרה. האם יש דרך להרחיב את דרכי הנשימה של האף? אדים? תרסיס? מעדיף כמובן פתרון ביתי וטבעי ולא תרופה.