לחץ דם לא סדיר

אני בן 47 (לא מעשן ולא שמן אך גם לא עוסק בפעילות ספורטיבית). ולאחר בדיקת הולטר לחץ דם התברר שבחלק היום לחץ הדם שלי גבוה - הגבוה הגיע פעם אחת עד 160 והנמוך הגיע עד 100. יש לציין שמעל חמישים אחוז מהמדידות הראו לחץ דם 80/120. רופא המשפחה המליץ לייצב את לחץ הדם בעזרת פנדיל 5 מ"ג. שאלתי: האם קיים טיפול טבעי (ללא כימיקלים) לבעיה? מוטי