החמרה ,ה

שלום לכולם במהלך שבוע זה החלה פעילות של מסוקים במהלך הלילה , הפעילות הייתה כמעט בכל שעות הלילה ובחלק משעות היום . רעש המסוקים גרם לי שלא יכולתי להירדם למרות שאני ישן רק כ 2- 3 שעות ביממה עם כדורים . הרעש התחיל לגרום לי להזיע עם כאבים בחזה ולחץ של מועקה וחרדה . החרדה מפני מה ????? האם יש פצועים , ואו באים לפנות אותי ואו חילים אחרים שנפצעו בשטח , (תוך כדי רעש המסוקים שמעתי יריות ונפילות של פגזים) את מי התקיפו והיכן?? המצב גרם לי להיות דרוך ועירני ,02:30 יצאתי מהחד"ב ורצתי ליער כ 15 דקות מהבית תפסתי מחסה וצפיתי במסוקים בשמים עם משקפת עד שעות הבוקר המוקדמות. למחרת שוב המסוקים בשמים קיבלתי דיכאון ולא הלכתי ליטפולים בבי"ח וכך כל השבוע עד היום .כעת אני יודע שאת הנפילות והיריות אני שומעתי בדמיון ,לא היו נפילות .אבל כל דבר מזכיר לי זאת , אני מקווה שהיום אוכל קצת לישון לקתחי כדורים ואקח עוד סוף סוף שקט הלילה. מה יהיה הלאה , עד מתי יהיהאפשר להמשיך לחיות כך האם אילו חיים, אני מנסה להחלים אבל זה לא עוזר . הליכה בין השיחים דורכת אותי עד מצב של שיתוקים רעשים מזכירים כל דבר כמו רעש המסוקים למי יש עצות ורעינות איך להתמודד עם בעיות אילו ? תודה דני

דן רגוע, זה רק תרגיל, הם עוברים גם מעל הראש שלי. שלך יוז'י

יוז'י הי איך אפשר להיות רגוע , אני נדרך כמו קפיץ מזיע בכל הגוף הלב מתחיל לפעום מהר מאד ,וכל מערכת העצבים מתוחה .מחכה לנחיתת / ירי המסוקים .אני שומע כבר את הרעש של הירי תוך כדי נפילות עם הרעש היחודי שלהם מעיכה ופיצוץ.אפילו אני מריח את ריח האבק שריפה שלאחר הפיצוץ . יוז'י ריח זה ממכר אותי ואני כל כך נהנה להריח אותו , כל דבר שכרוך בפיצוץ נותן לי להריח ריח זה למרות שהוא לא קיים במציאות באותו הרגע. הרבה פעמים בבית החולים אני נכנס למרתף על מנת להריח את ריח הרדון שהוא דומה במקצת לריח הגפרית , אני מת על זה. לקחתי כדורים למניעת חרדה אבל הם לא משפיעים בכלל , איך אתה נרגע ??? דני

אני כל -כך מבין מה שאתה חש . כן כל חש מקפיץ אותך ומחזיר אותך למצב של הקרב . זה טבעי . אתה לא לבד אם זה . גם אני רגיש לרעש וכל אמבולנס מזכיר לי את האינתיפאדה , את קו 300 . כל פיגוע מזכיר את המפגש היומיומי שהיה לי עם מחבלים רוצחים בכלא . גם כל רעש של מטוס קרב מזכיר לי את הבומים שעשו מעל בית -הכלא. מניסיון אתה צריך לחשוב מחשבה חיובית המלחמה נגמרה . אתה במצב יותר בטוח ממה שאתה חושב . זה אומנם לעשות את זה בכוח אך במשך הזמן תמצא רגיעה מסויימת . גם לעשות נשימות איטיות במיוחד . להאיט אותם ולספור אותם . בהתחלה זה יהיה קשה , אך במשך הזמן זה ייתן לך רגיעה מסויימת . גם לשמוע מוסיקה שקטה -של מדיטציה . אניגמה ,אניה . מוסיקה קלטית ולהתרכז רק במוסיקה ולנסות לחשוב על תמונת נוף רגוע . כל זה דורש סבלנות וזמן ממושך . אך בסוף מוצאים הקלה . אני יודע שזה נשמע בלתי אפשרי לי זה לקח חמישה חודשים כדי שהתרגלים הללו יעזרו לי .אך התמדתי בהם ולפעמים אני מוצא רגיעה בעזרתם . שיהיה לך שינה טובה אחי עד כמה שאפשר . אלן

אלןשלום הבעיה שאיני מסוגל להתרכז בכלל , ולכן גם לא מסוגל להתחיל דבר מה ולסיים . יתרה מכך כל דבר מקפיץ אותי ואני שם לב שהכדורים מפסיקים להשפיע , ולכן לפעמים אני שותה קצת אלכוהול לאחר לקיחת הכדורים . אבל אני מנסה להתמודד עם הבעיה. דני

אולי לשים פקקים באוזנים ולדמיין שהרעש הוא משהו אחר לגמרי? תכין לך תסריט של משהו אחר, ותעלה אותו על הכתב, אחר כך אפשר לקרוא, המסוקים ילכו להם, ם הסיוטים, ולך יהיה סיפור, בוקר טוב דן.

לרוז שלום. הרעש הוא פנימי ולכן אני ישן עם שני מכשירי שמיעה עם מאסקר ,הם עוזרים בזמן השינה לבטל את הרעשים . הבעיה שמרוב שאני דרוך ועירני איני יכול לישון ולכן אין השפעה למכשירי השמיעה כמו כן אין מה להכין תסרטי ואו סיפור כל דבר שקשור בעבר מזכיר זאת וזה נתקע שוב ומחזיר אותי 3 שנים אחורה , להזכירך ביצעתי עשרות משימות מעבר להיגיון הנורמלי של האדם , ולאחר תקופה של מס' חודשים מערכת העצבים נפגעה עד כדי כך שאני ישן בחד"ב מאני מסוגל לזהות תנועה בחשכה תוך כדי שינה . לכל זה יש גם תופעות לוואי כמו חרדה דפיקות לב ושיתוקים , בנוסף לבעיות אחרות . כמו כן ישנה בעיה שהכדורים מפסיקים להשפיע והלילה הופך ליום , ויש לי מלחמה פנימית לנסות לישון אפילו שאני עייף מאד כך זה כל יום . ביום יש מחלמות אחרות עם חרדה דיכאון קשה, ועירנות יתר וחוסר סבלנות , הגעתי למסקנה שאני רוצה להיות במלחמה אוני יכול לחיות כך יותר . אבל אני ממשיך לנסות , הפסיכיאטר שלי מטפל בי יפה ונתן לי אפשרות להגיע לאליו מתי שאני רוצה בלי זימון מוקדם ולכן הוא משנה לי כדורים שעוזרים לי לאחר הפרעות מסוג שצינתי. דני