עקמת לבוגר בן 35 איך מטפלים

שלום אני בן 35 ויש לי עקמת מגיל צעיר ( גם כיפוף וגם סיבוב של עמוד השדרה). לצערי במשך השנים הזנחתי את הטיפול בעקמת. כן במשך השנים התאמנתי בחדר כושר אך לא לטיפול בעקמת אלה יותר לשיפור חזות- מה שגרם לגוף שלי להיות יותר קשיח ופחות גמיש. לאחרונה נבדקתי לפני כמה שנים היה לי כ 37 מעלות כיפוף. שאלתי היא האם בגילי יש דרך לטפל ולתקן את העקמת ( ואם כן איך?) או שזה מחייב אמצעים ניתוחיים. חשוב לי לציין שכיום מרבית העבודה שלי בישיבה . אשמח לתשובתך , תודה