כאבים ממכה חזקה בירך קדמית

שלום שלשום בערב קיבלתי מכה חזקה בקדמת הירך ברגל ימין תוך כדי הליכה, מגדר אבן כשאבן מסיבית בלטה ממנה. חשתי כאב עז באזור המכה, אין סימנים כחולים או אדומים מלבד שפשוף. מאז אני סובל רגישות למגע במקום, ומכאבים בכל פעולה שמערבת את השריר הקדמי, בהליכה, בתנועה, גם בתנועה במיטה. כשאני לא זז בכלל אין כאבים. מה יכול להיות שנפגע? והם יש להיבדק או שאפשר לחכות כמה ימים לראות אם יש שיפור או החמרה (בתנאי כמובן שההמתנה לא בעייתית)? והאם יש מניעה מהליכות על אף הכאב? תודה

יש שיפור בכאבים באופן כללי כשיש פגיעה כזו בשריר, זה משהו שמתרפא לגמרי או שנשאר נזק כלשהו שיכול להתעורר שוב בטריגר מסוים (מתיחה או מאמץ גדול של השריר וכדו')? תודה רבה