ירידה במדרגות תלולות יחף בלי להרוס את הברכיים.בן 18
דיון מתוך פורום פגיעות ומחלות של ברך וירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי דוקטור, אני גר בדירה עם מרטף שם אני ישן ביום יום. יש מדרגות ממש תלולות בדרך למרטף, בדרך כלל אני יורד למרטף בריצה קלילה על המדרגות, עכשיו רציתי לדעת איך לרוץ בשביל להרוס כמה שחות את הברכיים, האם לרוץ על קצות האצבעות או לדרוך עם כל הרגל על המדרגה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר נמרוד שניר
26.10.19 | 21:58
ערב טוב לא מכיר טכניקה עדיפה יותר חשוב לבלום הנפילה בין המדרגות עי כח הרגליים בברכה דר נמרוד שניר
מנהל פורום פגיעות ומחלות של ברך וירך
