איך יוצאים מהדיכאון?

היי אני בת 23, לפני כ5 חודשים נפרדנו עם חבר שלי שהיינו ביחד 6 וחצי שנים. הוא זה שנפרד ממני, ועברתי תקופה מאוד קשה, הרגשתי לרגע שהתגברתי ועכשיו גיליתי שזמן מה הוא כבר יוצא עם מישהי, וזה הפיל אותי שוב, אני מרגישה חסרת ביטחון, ואני מנסה המון דברים כדי לצאת מהדיכאון הזה, אבל כ"כ קשה לי. אהבתי אותו נורא, כל החיים שלי היו מבוססים עליו, 6 וחצי שנים הייתי כל יום מספרת לו כל מה שעובר עלי והוא היה מספר לי. זה לא נתפס לי שזה קרה, וכמה שמנסים לנחם אותי זה לא עוזר. כל יום שעובר אני מרגישה שאני שורדת אותו ולא חיה, אני לא יודעת עד כמה אפשר לכתוב משהו שיעזור לי, רק אני יכולה לעזור לעצמי, אני יודעת, אבל כ"כ בא לי שוב להרגיש את האושר, להפסיק להרגיש רע, ולהחזיר לעצמי את הביטחון ואת שמחת החיים..