פייבר1 של נסטלה בהריון

היי שירי, 2 שאלות בבקשה 1. אני נוהגת לאכול במשך שנים בבוקר פייבר1 של נסטלה. אני יודעת שמומלץ ע"י דיאטנים באופן כללי, השאלה אם רצוי בהריון, מאחר וראיתי שמכיל אספרטיים. 2. אני לא נוהגת לאכול בשר, לא מטעמי צמחונות או משהו, פשוט לא יוצא לי, וגם לא חובבת גדולה. מה יכול להיות תחליפ/ים טוב/ים לבשר. תודה, רינת

רינת שלום, 1. אכן עדיף לא לאכול מוצרים שמכילים אספרטיים בהריון, למרות שהכמות שמצויה במנת קורנפלקס היא לא גבוהה. רטב הקורנפלקסים מכילים כמות גדולה של סוכר או לחילופין תחליפי סוכר שונים.אני ממליצה להוריד מינונים של צריכת מזון זה. 2.אני ממליצה לעשות בדיקת דם ולראות מה מצב ההמוגלובין. אם הוא מאוד נמוך עדיף לצרוך 2-3 בשבוע בשר שעשיר בברזל (בקר/הודו אדום). במידה וההמוגלובין לא מאוד נמוך ניתן לאכול קטניות, ירקות עליים ירוקים מבושלים/אפויים/מאודים, אגוזים שיכולים לספק ברזל ממקור צמחי. בהצלחה