סידן אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה בהריון - תוספי תזונה בהריון
באיזה שבוע כדאי להתחיל ליטול סידן ואומגה 3? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, צריכת הסידן המומלצת לנשים במהלך ההריון וההנקה הינה, 1000 מ"ג ליום. ההמלצה לצריכת אומגה 3 הינה 200-300 מ"ג DHA+EPA ליום. ההמלצות מדברות על קבלת הערכים הנ"ל מהמזון כבר מתחילת ההריון. רק במידה ולא ניתן להגיע לערכים של האומגה 3 מהמזון מומלץ לצרוך אותו כתוסף.