כמה ג"ר מוצרי חלב מומלץ לאדם מבוגר ובריא לצרוך ?

לרחל שלום רב, לבן אדם בריא אין מגבלה בדברי חלב. אם את מעונינת לדעת על צריכת סידן יומית- מדובר ב- 1200 מג ליום לאישה בגיל המעבר. כדאי לבצע הערכה תזונתית, ובמידה ולא מגיעים לכמות הרצויה-משלימים בתוספים. במידה וישנן מחלות ומצבים בריאותיית הדורשים התאמה תזונתית-יש לעשות זאת בעזרת דיאטנית. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

לרחל שלום רב, אחרי שעניתי לך- חשבתי שלא היתי מספיק ברורה. אכילה מוגזמת של דברי חלב, כאשר כמעט ולא אוכלים מאכלים אחרים, עלולה לגרום לעודף סידן בדם, כי דברי חלב הם המקור העיקרי לסידן. אך סידן בא לגופנו גם ממוצרים אחרים. מומלץ לעשות הערכה תזונתית, ולהמנע מצריכת סידן מעבר ל- 1200 מג ליום, ולחשב כמות דברי חלב המומלצת לכל בן אדם, בהתאם להרגלי אכילה אישיים. בברכה, ד"ר ילנה סיגל