איזה תוסף סידן, והאם צורך ליטול?

שלום רב לרופאה הנכבדת, הנני בת 52 +.. שאלותיי החשובות עקרוניות: 1 ) האם ערך קלציום שהתקבל בבדיקת דם : 9.33 מתוך טווח 10.60- 8.80 mg/dl CALCIUM, מצריך שימוש בתוסף סידן ???????????????? (יש לי אוסטאופניה כמדומני קלה ). 2 ) האם סידן בדם שווה ערך לתמונת סידן בעצמות עצמן ? 3 ) איזה סידן רצוי לי להשתמש במידה ונחוץ ? ***********ידוע לי שהקרבונאט שמספקת קו"ח הוא הפחות נספג מכולם, כציטראט, נוזלי ). מה נחוץ לי , ומה הטוב ביותר ? בכבוד ותודה על תשובה מהירה , אמינה וברורה.

שלום חגיגה, להלן התשובות: 1 ) האם ערך קלציום שהתקבל בבדיקת דם : 9.33 מתוך טווח 10.60- 8.80 mg/dl CALCIUM, מצריך שימוש בתוסף סידן ???????????????? רמת הסידן בדם אינה קובעת את הצורך בשימוש בתוסף . הצורך בתוסף נקבע לפי צריכת הסידן שלך מהמזון. 2 ) האם סידן בדם שווה ערך לתמונת סידן בעצמות עצמן ? לחלוטין לא. 3 ) איזה סידן רצוי לי להשתמש במידה ונחוץ ? ידוע לי שהקרבונאט שמספקת קו"ח הוא הפחות נספג מכולם, כציטראט, נוזלי ). סידן קרבונט נספג מצוין. אין העדפה לתכשיר סידן מסוים. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום