הורמון או פוסלן

אני בת 52 . לפני שנתיים עברתי כריתת רחם ושחלות עקב ציסטה ומשתמשת מאז במדבקות אוורל. בבדיקת צפיפות עצם התוצאות שהתקבלו בעמוד שידרה מותני T-SCORE בשנה שעברה:3.2 - והשנה: 3.3 - . בירך T-SCORE : בשנה שעברה:ימין-2.4 - שמאל:2.1 - והשנה: ימין:2.3 - ושמאל: 2.0 - .עלי לציין שאני מתאמנת 5 ימים בשבוע בפילאטיס ותרגילי סיבולת לב-ריאה. כמו כן אני לוקחת כבר שנה קלצי צ'ו כדור אחד ביום. האם עלי להמשיך בדרך זו או מומלץ להתחיל טיפול שונה.