חיזוק העצם
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב רציתי לשאול אילו מזונות מומלצים לחיזוק העצם ומאילו עדיף להימנע . האם ריבוי חלבון מן החי בתפריט מוביל להפרשת סידן בשתן ? האם ניתן בגיל 30 לחזק ולעבות את העצם בתוכנית של אימון גופני ודיאטה מתאימה ? תודה אסף
לאסף שלום רב, מומלצת תזונה מאוזנת המכילה את כל המרכיבים: סידן, חלבון, פחממות ויטמינים ומינרלים. פעילות גופנית מומלצת לשמירה על בריאות כללית: לב, ריאות , תפקוד שרירים ומסת עצם. אין להגזים באף אחד ממרכבי התזונה או הפעילות. במסגרת המלצות אילה אין חשש להגברת הפרשת הסידן בשתן. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום
ברצוני לדעת כל מה שקשור בשברי מאמץ ברגלים לחיילים, וטיפול בהם.
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
