זמן לקיחת כדור הסידן

מהו הזמן האופטילי ללקיחת כדור הסידן? יש הרבה רופאים ורוקחים שאומרים לקחת לפני השינה היות ובשינה אנו לא אוכלים , כתוצאה ווסתי הגוף רואים צפיפות נמוכה של סידן בדם ואזי מפרקים סידן ממאגרים כלומר מהעצמות והתוצאה דלדול העצם והחלשתה. דר צופיה איש שלום התייחסה לכך בתוכנית רדיו וציינה שתיאוריה זו אין מאחוריה הוכחה מדעית ( לפי כנס בחו"ל שבו השתתפה). שאלתי : לא עדיף לקחת את כדור הסידן מאוחר ככל האפשר ( כמובן עם אוכל) בגלל ההגיון של התיאוריה שאמנם לא אומתה אולם גם לא נשללה. כל זמן שזה לא עושה נזק ואולי תורם ?