השמנת יתר

מגיל ההתבגרות אני סובלת משיעור ,וסת לא סדיר אולם בעיות פריון לא היו לי וגם בבדיקות הורמונליות לא נתגלו ערכים לא תקינים בשנה האחרונה אני מנסה להפחית ממשקלי ונתקלת בקושי רב המשקל לא זז למרות שאני בקבוצת תמיכה ועושה פעילות גופנימה ניתן לעשות כדי להגביר את קצב חילוף החומרים?