שאלה??
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, את ממליצה על אכילה של מוצרי חלב? ואם כן אז כמה ביום? ומה ממוצרי החלב הכי כדאי לצרוך? יוגורט?(ביו של דנונה 3% זאת בחירה טובה?) גבינה לבנה עד 5%? חלב?(כמה כוסות חלב ליום) לאבנה 5% על בסיס יוגורט של תנובה טובה? לא אוהבת מוצרי חלב מעיזים או כבשים! תודה!
שלום רב, דברי מכילים חלבונים חיוניים לגופינו ומהווים מקור חשוב לסידן- האלמנט שהוא חיוני לגוף. מבחינת צריכת סידן: לאנשים בגיל נעל 50 מומלץ לצרוך 1200 מג סידן ביממה. לכן, אם מגיעים לצריכת סידן מומלצת ממזון בלבד- אין צורך בנטילת תוספי סידן. לכן כל מוצר חלבי עם ריכוז שומן עד 5% הוא מומלץ. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
