ויטמין D נמוך - האם לקחת תוסף? כמה?

לאור תוצאות בדיקת ויטמין D: VITAMIN D 51.8 nmol/L (הנורמה 75 ) האם עלי לקחת תוסף (נראה לי שכן)? מה המינון ולמשך כמה זמו? גיל - 41 משקל - 46 גובה 160 מין - אישה בריאה לא לוקחת תרופות לאמי יש אוסטרופורוזיס תודה

הערות לבדיקות VITAMIN D (25-OH) Deficiency- <25 nmol Insufficiency- 25-75 n Sufficiency- 76-250 nmol ng/ml -ל 2.5יש לחלק ב