טיפול לאוסטופניה אשר לא יפגע בכבד

לאלה שלום רב, לאישה עם אוסטיאופניה לפי בדיקת צפיפות העצם וללא שברים בעבר מומלץ על צריכת סידן יומית ממזון ותוספים יחד של כ- 1200 מג, על נטילת תוסף ויטמין D, אם יש צורך, כדי לשמור על רמה תקינה של ויטמין D: 30ng/ml or 75nmol/l, בהתאם למעבדה המבצעת בדיקת ויט D. כמו כן מומלץ על פעילות גופנית אאירובית 3-4 פעמים בשבוע, לפחות 30 דקות כל פעם: הליכה, ריצה קלה, ריקודים, שחיה, התעמלות מול התנגדות. בברכה, ד"ר ילנה סיגל