נטילת קלציום + ויטמין D

למודאגת שלום רב, א.- צריכת סידן יומית מומלצת היא 1200 מג ממזון ותוספים יחד. אם את לא מגיעה לצריכה זו- מומלץ לקחת תוסף סידן במינון מתאים, בהתאם לצריכת סידן ממזון. ב.-אם לפי חישוב צריכהיומית של הסידן את זקוקוה לשני כדורי תוסף- יש לקחת אותם בנפרד, אחרי אוכל הלא חלבי. ג.- ארוחה חלבית -כשעתיים אחרי נטילת התוסף. ד.- ויטמין D ניתן לקחת יחד עם כל מזון ויחד עם תוסף סידן. בברכה, ד"ר ילנה סיגל