תוצאות בדיקת צפיפות עצם

אני בת 51, צמחונית אבל התזונה שלי מאוד בריאה אוכלת סלטים, טחינה אבוקדו, גמבה ועוד. לוקחת תוספים של B12, קלציום מגניזיום. מתעמלת בקביעות בחדר כושר 3 פעמים בשבוע. עשיתי בדיקת צפיפות עצם והתוצאה לא טובה יצאה 2.6-. יש במשפחתי בעיות של אוסטופורוזיס (אימי) בלוטת התריס (אבי, אחותי) אבל בבדיקה שערכתי לפני כחודשיים הבדיקה שלי תקינה לגמריי. מה אפשר לעשות ? איזה טיפול מומלץ לקבל ? תודה רבה אסי