ספיגת סידן יעילה

אם יש הבדל משמעותי לגבי כמות הסידן הנספג מכדור סידן סטנדרטי בריכוז 300 מיליגרם ( חצוי לשניים) עם לוקחים אותו באפשריות הבאות: 1. רק כדור הסידן עם כוס מים. 2. כדור הסידן + פרי כגון אגס + כפית שמן + מעט נבטים + כוס מים 3. כדור הסידן + פרי כגון אגס + כפית שמן + הרבה נבטים + כוס מים + 2 פירות נוספים (כגון בננה ותפוח) בתודה

בהמשך לשאלה, כיצד יש ליטול את הסידן כדי למקסם את ספיגתו כאשר אני מטופלת תרופתית באופן חודשי? לפני הנטילה, אחרי הנטילה.. בשום מקום לא מצאתי הוראות ברורות לגבי השילוב של הטיפול התרופתי והנטילה של הסידן.