הפרדות זגוגית ותיקון חורים בלייזר

שלום, אני בת 38, יש לי קוצר ראיה של מינוס 8.00 בשתי עיניים. לפני כשבוע הובחנתי בהפרדת זגוגית בעין ימין וחורים הרשתית (נאמר לי שיש לי רשתית דקה) שתוקנו בלייזר. האם הטשטוש ופסים שחורים שזה שטף דם שקיימים לי עכשיו בעין ישארו לתמיד או שההופעות יעלמו לפחות חלקית? האם יש דברים שאני יכולה לעשות על מנת למנוע החמרת המצב? האם מותר לי לעשות ספורט ,אני הולכת לחוג פילטיס? תודה מראש.