חרדה שמתבטאת בקשיי שינה

אשמח לשמוע על טיפולים יעילים להפרעות בשינה עקב חרדה ופחד משינה לבד, בגיל מבודר. האם טיפול בהיפנוזה יכול לעזור? ההפרעה איננה בהירדמות, אלא בשמירה על שינה רצופה לאורך הלילה ונטולת סיוטים

ישנה שיטה שפותחה בארה"ב, שיטה קוגנטיבית של תנועה המבוססת על תרגול מזערי המתבצע גם ביום וגם בערב, שמאפשרת התמודדות עם החרדה מפני השינה. קוראים לשיטהSounder - Sleep - System ויש לה אתר: www.soundersleep.com שבו יש גם תרגיל לדוגמה. בארץ יש כמה מאמנים (המוכשרים לטפל בחרדות שינה) שבסיס הפעולות בשיטת פלדנקרייז המוכרת.